Vida Sana

¿Qué hacer después de desintoxicar nuestro cuerpo?

Natalia Matus
Fotografía: LCC
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La semana pasada la nutricionista Pía Martínez  enseñó un plan alimenticio para desintoxicar el cuerpo durante 4 semanas. Plan que consiste en ir eliminando gradualmente algunos elementos para en una quinta semana nutrir el cuerpo y comenzar una alimentación más balanceada.

Puedes revisar en qué consiste este plan y qué alimentos se deben ir eliminando en el siguiente enlace

http://www.tvu.cl/comunidades/vida-sana/2017/08/18/consejos-para-desintoxicar-nuestro-cuerpo-en-un-mes.html

La semana después de las 4 semanas de desintoxicación

Desayuno

Zumo de vegetales y fruta

Leche vegetal, té o agua de hierba

Pan integral, idealmente de masa madre acompañado de palta y/o tomate

Media mañana

Fruta o batido de fruta

 Leche vegetal

Semillas

Almuerzo

Sopa de verduda

 Ensalada que contenga 3 tipos de verdura

 Consomé

 Fruta

Colación

Ensalada

 Crema de verdura

 Pescado o huevo

 Porción de quinoa o arroz integral

Fruta

 

 

 

 

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