Salud y alimentación: conoce qué alimentos debes consumir para fortalecer tus defensas este invierno
08 de Abril 2024 | Publicado por: Equipo Digital
En una nueva edición del Matinal Siempre Juntos conversamos con la nutricionista Katherine Gaete sobre la importancia de conocer y consumir alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico, sobre todo frente a la llegada del invierno.
Generalmente, el frío aumenta las enfermedades respiratorias. Es por esto que una alimentación adecuada, combinada con actividad física, resultan fundamental para fortalecer las defensas.
Algunos de estos alimentos son:
- Ajo
- Arándanos
- Almendras
- Brócoli
- Chocolate negro
- Champiñones
- Cítricos
- Cúrcuma
- Jengibre
- Crustáceos
- Salmón
- Granada
- Kéfir, entre otros.
