Polideportivo

Spinning en la YMCA: El ejercicio que permite mejorar la resistencia y el liberar estrés

Natalia Matus
Fotografía: LCC en Movimiento
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Katherine Flores, profesora de spinning YMCA  realizó una demostración de las clases de spinning que se realizan en la YMCA Concepción. Este deporte aeróbico de trabajo moderado y continuado es muy popular debido a que permite mejorar la resistencia y las capacidades físicas básicas  de quienes lo practican, además de liberar el estrés.

La deportista comentó que las clases comienzan con un calentamiento de 15 minutos, en los cuales se realiza movilidad articular, para luego subirse a la bicicleta y comenzar a pedalear al ritmo de la música, aumentando lentamente la velocidad, para así aumentar la temperatura muscular y disminuir el riesgo de lesiones. En el desarrollo de la clase trabajan fuerza, resistencia y velocidad, para finalizar con la elongación de todos los grupos musculares que fueron trabajados en la clase.

 

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