Nuestro embajador Bernardo Uribe, profesor de Educación Física y licenciado en Kinesiología, nos trajo todos los tips para conseguir la mejor técnica de carrera.
- Al correr se debería pisar con la parte de adelante del pie
- Evitar pisar con el talón
- Evitar una gran oscilación vertical (movimiento hacia arriba y abajo del cuerpo en el trote)
- Mantener 180 pasos por minuto
- Reducir el tiempo de contacto con el suelo en cada paso
- Equilibrar el largo de las zancadas
- Evitar levantar demasiado las rodillas al trotar
- Mantener los hombros abajo y la cara mirando hacia adelante
- Torso levemente adelantado con los brazos doblados en 90°