El profesor de Educación Física, kinesiólogo y runner, Bernardo Uribe habló sobre cómo el calzado puede potenciar o arruinar un entrenamiento y entregó las características que tienes que tomar cuenta a la hora de elegir la zapatilla perfecta que te entregará la confianza y seguridad que necesitas para tus corridas o maratones.
Tips para encontrar la zapatilla perfecta para correr
1.- La zapatilla sin drop o con uno pequeño de 6mm son la mejor elección para permitir que el pie tolere las cargas con normalidad durante cada ciclo de la marcha.
2.- Zapatillas neurtras: significa que la zapatilla no incluye elementos de control de movimiento o estabilidad, que interferirían en el movimiento natural del pie.
3.- Opta por zapatillas ligeras, es decir que sean de 285 gramos o menos para una talla 41 de hombre o 226 gramos o menos para un número 38 de mujer
4.- Conversa con otros corredores sobre sus experiencias con una u otra marca o modelo de zapatillas.
5.- Cuando vayas a comprar zapatillas, solicita que te midan los pies en la tienda para encontrar tu talla justa.
6.- Evita comprar zapatillas basándote en cómo las sientes al caminar por la tienda, puesto que la marcha y el movimiento del pie son muy diferentes cuando caminas y cuando corres.