En un nuevo episodio de Modo Verano de TVU, conversamos con Romina Bonomini, nutricionista deportivo, sobre cómo los micronutrientes apoyan la recuperación y energía del cuerpo.
El magnesio es fundamental para la contracción y relajación muscular. Ayuda a prevenir calambres y fatiga muscular post-entrenamiento, además de ser clave en la producción de energía. En tanto, el hierro, resulta esencial para el transporte de oxígeno a través de la sangre. Un nivel adecuado de hierro mejora la resistencia y previene la fatiga, algo crucial para el rendimiento físico.
Un ejemplo de ello son los smoothies verdes, ricos en magnesio y hierro, lo que funciona muy bien para quienes buscan optimizar el desempeño físico.